ויטמינים

מה עדיף - ויטמינים סינתטיים או טבעיים?

יש עדיפות לויטמינים טבעיים על פני סינתטיים. ויטמינים ממקור טבעי עלותם יקרה בהשוואה לסינתטי. רוב המחקרים בנושא תוספי תזונה נעשו על תוספים סינתטיים והתקבלו תוצאות טובות.

ויטמינים

המלצות:
לקנות את הוויטמינים האיכותיים ביותר ומיצרן/משווק בעל מוניטין.
להתייעץ עם רופא, תזונאי או רוקח.
ליידע את הרופא/התזונאי/הרוקח על נטילת תרופות או תוספים בו זמנית,למניעת תגובות בין-תרופתיות.
אין לעבור על המנה המומלצת אלא בהוראת רופא, תזונאי או רוקח.
להקפיד על הוראות האחסון, לשים לב גם להוראות שלאחר פתיחת הקופסה.

אם גם אתם רוצים להיות שותפים ב רשת הפצה ל מכירה באמצעות שווק רשתי בה נשפר ונעזור ל הפחתת לחץ דם הפחתת כולסטרול הפחתת שומנים בדם ומניעת חמצון

אנחנו הכתובת !!!

הויטמינים שונים מאד אחד מהשני ומקובל לחלקם לפי מסיסותם בשומן או במים. 4 ויטמינים מסיסים בשומן הםA, D, E, K , נוטים להיאגר בגוף. ויטמין C ו 8 ויטמינים מקבוצת B ביוטין, פולט, ניאצין, חומצה פנטוטנית, ריבופלבין, תיאמין, ויטמין B6 וויטמין B12 מסיסים במים כך שהעודף מופרש ולא נאגר בגופנו.

תוספי התזונה והמינרלים לשיפור השינה:

ויטמין B3
אחד התסמינים של מחסור בניאצין (ויטמין B3) הוא הפרעות שינה. העלאת רמות הניאצין בגופנו באמצעות תזונה מותאמת או באמצעות נטילת תוספי מזון פותרות בעיה זו.

ויטמין B6
ויטמין B6 פעיל בייצורו של המעביר העצבי סרוטונין, שלו תפקיד חשוב בוויסות מנגנון השינה במוח. רמות צריכה גבוליות של ויטמין B6 מתבטאות בנדודי שינה, בעצבנות ובדיכאון. העלאת צריכת ויטמין B6 עוזרת פלאים במצבים אלה.

ויטמין B12
צריכת תוסף B12 נחקרה בנושא נדודי שינה, ונמצא שצריכתו משפרת תבניות שינה בקרב בני אדם הסובלים מנדודי שינה כרוניים ואף תורמת לאיכות השינה של בני אדם שרמות הוויטמין שלהם תקינות.

ויטמין B1 וחומצה פולית
לשני ויטמינים אלה השפעה על תקינות מחזורי השינה שלנו, ומתברר למשל, כי צריכה מוגברת של ויטמין B1 מתבטאת בירידה בצורך בתנומות במשך שעות היום.